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當媽媽的辛苦懷胎十月，終於生下了一個健康的小寶寶，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容易受到疾病侵襲。這個時候，媽媽們一定要注意補充身體所需營養。產後月子餐相當重要，如果吃得不合理，很容易在月子裡落下各種病根，也關係到寶寶的餵養，那麼，產後月子餐吃什麼好呢？小編來告訴各位媽媽~~~~
產後月子餐第一周─代謝排毒期
最重要的飲食目標是惡露排淨，利水清腫，恢復子宮機能，所以，我們還用豬肝，紅豆等食材製成產後月子餐。而且，分娩過後，腸胃活動力最弱，應以流質或半流質的食物為主，麵線，粥將是這一周的主食。貼心提示：第一周身體的出汗量會特別多，這是因為懷孕後期體內累積的水份必須在產後排出體外，出汗則是排出身體多餘水份的重要途徑。所以要掌握好這產後瘦身的黃金時期，要注意嚴禁喝水，食物要少鹽，以免新陳代謝產生不良影響。
產後月子餐第二周─收縮復後週
產後第二周是子宮收縮的主要時期，調理重點是促進新陳代謝，恢復體力，改善腰酸背痛，並幫組收縮子宮，骨盆腔，本週仍不宜大補，飲食繼續以清淡為主，為把握第二週腰酸背痛調理的黃金時期，我們開始搭配：杜仲藥膳，以調整恢復腎臟的功能，強壯筋骨，腰力。貼心提示：和第一周比起來，母子雙方都已經適應多了，這一周是子宮收縮的重要時期，同時也是骨頭整合，重新調整的重要時期，切勿過度勞累，應多靜躺休息，以臥床為主，少看電視，書版，少用電腦，否者容易使產后腰酸背痛更嚴重，這期間會有親朋好友陸續來訪，請注意產婦最好不要會見過多的訪客影響到休息噢。
產後月子餐第三周─滋補調養週
補充營養，恢復體力是這一周的關鍵，選擇母乳喂養孩子的媽媽們，產婦間斷開始日益與寶寶的需求合拍，如果感覺奶量不夠，這時完全可以開始吃催奶食物了。如：鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯都是公認的有效催奶湯，加入通乳草，黃芪等中藥就好了。溫馨提示:選擇母乳喂養不但可以保護母親，減少日後發生乳癌的機會，而且乳中含有許許多多較多分泌1gA的免疫物質，能防止嬰兒患病，所以可別錯過母乳喂養的機會，送給自己孩子珍貴的初乳！
產後月子餐第四周─心裡調適週
第四周最重要的是心理方面的調適。根據臨床統計，約有一成產婦會因擔心無法照顧新生兒，或因孩子反復生病，哭鬧不已，出現自責或無力感，進而心情低落，食慾降低，無法入睡，這些症狀會從產後的第二，三週開始，產後第四-第五個月達到高峰，到最後根本無法照顧嬰兒。
小編貼心提醒各位媽媽，產後月子餐相當重要，媽媽們一定要注意小細節，避免惹病上身，在做好月子的同時，也要幫寶寶挑好吃的彌月蛋糕唷，還不知道買什麼嗎?快來世唯免費試吃>>>>
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