糕餅專家-世唯烘焙坊

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　母乳是最適合嬰兒生長發育需要和消化能力的最理想食品，而且母奶中所含的某些成分能夠保護小孩免於感染，也能夠持續幫助一歲以上幼兒消化道及其他器官的發展及成熟；這些好處讓現代媽媽們在產後親餵母乳，但是有些媽媽在產後會發現乳汁並不足夠，並因此困擾著，今天小編就為大家整理增加母乳量食物，親餵母乳不煩惱唷!!

增加母乳量食物1:牛肉

牛肉能提高乳汁中鋅的含量，鋅不但有益寶寶神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，還有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺乏乳汁的媽咪，可以多吃牛肉的食物來增加母乳量唷!

增加母乳量食物2:油菜

油菜與母乳油菜中的蛋白質可以增加乳汁分泌，是體弱媽媽的滋補佳品。它還可以提高母乳中維生素C、鈣、鐵的含量，有利於寶寶免疫力的提高；其含有的多種維生素能使乳汁中維生素含量較為全面，有利於寶寶的身體健康。

增加母乳量食物3: 花生豬腳

產後血氣不足、乳汁不夠，花生能夠促進產婦恢復元氣、補血、補奶，「花生豬腳」在台灣是很有名的一道補奶方唷~

增加母乳量食物4:金針

金針含有大量的維生素B1、B2等，並有多項的食療價值，中醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。產後乳汁不足，用金針菜燉瘦豬肉食用，增加母乳量非常有效。

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