柚子減肥 

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中秋節是傳統的大節日,中秋節要團圓,但別讓中秋節也把你的人變圓了!大家團圓聚在一起烤肉,享受美食之下,別忘了維持身材和健康~
中秋節的時期,秋高氣爽有許多 美味的食物在這個季節誕生,像是秋蟹和各式水果,但是其中有一項水果,除了美味之味還對人體相當有益處,甚至!可以幫助你擺脫中秋過後增加的體重!這個神祕的水果就是大家都很熟悉的柚子!

網路上相傳,有人靠柚子減肥就瘦了1.5公斤!

 

首先,小編先介紹為何柚子減肥會有其效果呢?

柚子減肥原理1.有飽足感
比起其他水果來,柚子屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,容易產生飽腹感。但是柚子的熱量卻很低,不用擔心糖分過高會發胖,所以柚子減肥可以讓你有飽足感又部會攝取過多熱量。

 

柚子減肥原理2.富含果酸

柚子含有豐富果酸等,可以刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,還有抑制食慾的效果,所以在準備吃烤肉之前,先吃顆柚子,讓柚子減肥幫助抑制食慾吧!

 

柚子減肥原理3.特殊氨基酸

柚子含有特殊氨基酸,可以抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子也是低GI食品,所以就算吃多了一點,它的熱量也不會被迅速轉化為脂肪。

 

了解完柚子減肥神奇的效果,接下來小編就來為你介紹要如何使用柚子減肥吧!

 

柚子減肥方法1. 飯前半個柚子

在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子。常常餐前吃一點柚子,堅持柚子減肥一個月,你的腰圍和小肚子就會明顯變小~但是也要有不吃膩的決心喔!

 

柚子減肥方法2. 把柚子當零食

在減肥過程中,常常會有特別想吃東西的時刻,這時你可選擇柚子當零食,把巧克力、餅乾、精緻澱粉等食品通通戒除,讓低熱量又易飽足的柚子成為地點心的常客吧。

 

柚子減肥方法3. 把柚子製成飲料

飲料也是很多人減肥時最大的敗筆!炎熱的夏天常常忍不住就手拿一杯飲料,一飲而盡,但是飲料中的熱量確是相當驚人的,把柚子拿來自製飲料吧!熱飲冷飲都相當適合!

 

中秋節邊喝柚子飲料邊吃月餅,好像減輕了不少罪惡感呢~除了一般的好吃月餅,世唯也有柚子口味的月餅和文旦Q餅唷!香甜清爽的中秋禮盒就屬這一味!趕快動動手指來世唯烘培坊,訂購月餅享優惠吧!

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